菲赢注册账号-都是脾的问题,为什么有的人会瘦,有的人会胖?科学健脾一文读懂

 更新时间:2020-01-09 15:11:41

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菲赢注册账号,怎么吃都不胖的人,通俗地讲,就是吸收功能不好,这就是脾气虚的问题。因为脾主运化,脾一旦失去了健运,会影响到水谷的生成、传递,气血生化过程出现影响,并且脾主肌肉,肌肉失去了脾的濡养,导致身材越发的纤瘦。

并且从西医角度来讲,脾虚相当于消化不良,食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。摄入的食物量不增加的话,那么用于维持人体个器官活动的能量就会缺乏,必将导致要分解体内的脂肪,转化为糖元,从而获得足够的能量。所以,在食量不变的情况下,消化不良其实会使人体变得消瘦。

当脾虚、运化水液代谢功能不足时,会导致水湿不蕴,泛溢肌肤,可见形体肥胖或浮肿,在《素问·至真要大论》中提到:“诸湿肿满,皆属于脾。”而脾脏又有喜燥恶湿的特性,当水湿停蕴困脾会进一步加重脾虚,出现恶性循环,使肥胖逐步加重。

并且脾虚的时候,身体的运转减缓,能量用不掉,毒素出不来。这些都是脾虚的表现。疲劳会导致脾虚,脾虚代谢就会下降。这样人自然会胖,并且肥肉多瘦肉少。

由此可见,无论胖子还是瘦子,都可能面临脾虚的危险,所以大家都不能掉以轻心。

1、五谷饮食

养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。中医历来强调“药疗不如食疗”,健脾养胃不仅需要多吃五谷糙米,还应该注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物。

2、揉肚脐

揉肚脐很多人都知道的,在我们揉肚脐的同时身体的很多部位都加快了循环的速度,逆时针按摩为补,顺时针按摩为泻,脾胃虚弱的人要逆时针按摩,起到强健脾胃的作用;食积、腹部胀满的人要顺时针按摩,起到促进消化的作用。以上的腹部按摩活动都应在吃完饭半小时之后进行

3、吞唾液养生法

唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物质的,可以让人延年益寿,消除百病。

4、调节情绪

若你想要健脾养胃,一定得先养心情。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可经研究发现,胃病患者中约有七成是跟情绪有关,而且胃功能失调者患抑郁症等情绪病的机率要比一般人高3.1-4.4倍,这在一定程度上可以说明情绪对脾胃具有重要影响。

5、合理运动

通常脾胃功能比较好的人,四肢肌肉也比较发达。若你的脾胃功能不好,不妨多锻炼,特别是腿部,对小腿上的脾经可以起到很好的紧松刺激作用。

最好选择适当运动方式,运动后身体微微出汗,以不感到过度劳累为宜。运动后会大汗淋漓的项目最好避免,因为这种运动方式会耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。

此外除了以上5重健脾方法外,对于脾虚湿气重,有下面这些症状的朋友

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